Фенилаланин – всичко, което е полезно да знаем

Моят Пловдив

Фенилаланин – всичко, което е полезно да знаем

Аминокиселините заемат едно от централните места в добавките за здраве и добра физическа форма. Макар и да са обединени от общото название аминокиселини, тези компоненти имат съществени отлики, които ги правят приложими в различни ситуации и за различни цели. Познаването на техните свойства, действие и други съществени характеристики помага за правилното им използване и пълноценната им употреба.

Днес на масата за дисекция е поставена аминокиселината фенилаланин.

Какво е фенилаланин и каква е неговата роля

Официално фенилаланинът е включен към есенциалните аминокиселини. В тялото се преобразува до тирозин. Подобно на други конкретни аминокиселини като например аланин, аргинин и левцин, фенилаланинът се счита за важен градивен елемент, който се използва за образуването на белтъчини.

Основно значение за човешко здраве има L формата на аминокиселината (LPA). L-фенилаланин може да се преобразува в L-тирозин (друга аминокиселина) и впоследствие в L-допа, норепинефрин и епинефрин. В тялото ни може още да се преобразува по друг метаболитен път до фенилетиламин, който има свойството да подобрява настроението.

Къде можем да открием фенилаланин

Съставката може да бъде открита в природата. В голяма концентрация може да я открием в говеждото месо, пилешкото филе, сирене тофу, риба тон, шарен боб и мляко. В по-малки количества се съдържа в тиквите, пастата и сладкия картоф.

Ако смятате, че диетата ви е бедна на тези храни, е добре да ги застъпите по-богато в ежедневния си режим. Винаги може да я допълните и с хранителни добавки с фенилалнин. Ако именно това ви е довело до настоящото четиво, Workout.bg е страхотно място за добавки, на което може да откриете такива на доста изгодни цени.

Какви са ползите, които фенилаланинът може да ни донесе

Както и другите видове аминокиселини, фенилаланин също е съставка, която има жизненоважно значение за производството на други ключови за здравето елементи. Например тялото ни го използва, за да произвежда допамин – невротрансмитер, който има важна роля за способностите за запомняне, учене и влияе на емоциите. Преработката му до тирозин допринася за подхранване синтеза на протеини.

Смята се, че аминокиселината може да намали симптомите на депресия, стрес и объркване, загуба на паметта и понижаване на енергийните нива. Използва се още като натурално болкоуспокояващо за намаляване на хроничната болка. Някои хора го използват и за насърчаване на отслабването, контролиране на апетита и стимулиране на доброто храносмилане.

Ако искате да разберете дали тези твърдения са истина и дали добавките с фенилаланин могат да покажат същото действие при вас, може да закупите такава и изцяло онлайн от Workout.bg.

Оценка на статията
( No ratings yet )
Plovdiv.me
Add a comment